Care este soluția pentru a renunța mai ușor la fumat

Experţi din cadrul Universităţii Haifa din Israel au descoperit că administrarea de suplimente cu ulei de peşte, bogat în acizi graşi Omega 3, ar putea reduce pofta de nicotină, care ne face dependenţi de fumat.

Ei au administrat unui grup de voluntari fumători suplimente cu ulei de peşte zilnic, timp de o lună, iar rezultatele au înregistrat o scădere cu 11 procente a nevoii de a fuma.

De asemenea, subliniază autorii studiului, stresul trebuie limitat la minimum atunci când vrem să ne lăsăm de fumat pentru că altfel dorinţa este din ce în ce mai aprigă. Poţi să te eliberezi de stresul zilnic folosind tehnici de relaxare precum Yoga, meditaţia sau chiar o tură de alergare prin parc.