Cum să învingi celulita în 9 paşi

1. Bea suficienta apa

Bea 6-8 pahare de apa pe zi pentru a drena organismul de excesul de sare care determina retentia de apa. Daca te saturi de apa, bea ceaiuri din plante sau adauga putin suc natural. Pielea va arata mai sanatoasa in numai 7 zile.

2. Renunta la fumat

Iata un alt motiv pentru a renunta la acest obicei nociv. Fumatul poate inrautati aspectul celulitei in conditiile in care nu mai permite nutrientilor sa patrunda in piele si inunda organismul cu toxine. Acestea au un efect extrem de nociv asupra elasticitatii pielii, cauzand astfel celulita si creand riduri si piele lasata prematur.

3. Destreseaza-te

Stresul cauzeaza schimbari hormonale care iti pot afecta pielea. Cortizolul este hormonul stresului care poate crea subtierea pielii si conduce la depozitarea grasimii. Poate, de asemenea, sa scada productia hormonilor de crestere care ajuta la crearea pielii sanatoase.

Este important si sa te relaxezi in timpul zilei. Incearca yoga, cycling sau mersul pe jos, miscarea te va ajuta sa ai un somn de o calitate mai buna si deci mai multa odihna.

4. Fa exercitii fizice pentru a anihila celulita

Desi persoanele slabe au aceleasi sanse sa faca celulita ca si persoanele supraponderale, ingrasarea conduce la inrautatirea aspectului celulitei.

Daca vei combina un program de exercitii cardio cu un antrenament de rezistenta pentru picioare si fesieri, vei putea reduce drastic aspectul coajei de portocala. Acest lucru va dura mai mult pana se va realiza, dar rezultatele vor fi impresionanate si vei simti beneficii per total.

5. Maseaza-ti pielea cu o perie

O perie pentru corp poate fi cea mai buna investitie anul acesta. Periajul pielii ajuta la inlaturaraea celulelor moarte, stimuleaza circulatia si accelereaza drenajul limfatic. Pentru cele mai bune rezultate ar trebui sa ne periem de doua ori pe zi prin miscari lungi indreptate catre inima.

6. Hidrateaza-te

Pe piata exista o multime de creme si geluri ce afirma ca fac miracole. Adevarul este ca pentru a obtine niste rezultate substantiale nu te poti baza exclusiv pe creme. Acestea trebuie sa fie insotite de exercitii fizice si o alimentatie sanatoasa.

Asta nu inseamna ca ar fi inutile creme anticelulitice. De altfel, orice crema hidratanta, aplicata de doua ori pe zi va imbunatati aspectul pielii. Creme anticelulitice au rolul de a accelera circulatia zonelor cu probleme si de a spori productia de colagen. Cremele trebuie folosite cu regularitate.

7. Acizii grasi esentiali

Acizii grasi esentiali ajuta la intarirea tesutului conjunctiv din jurul celulelor de grasime, prin urmare ajutand la reducerea celulitei. Surse bune de acizi grasi esentiali sunt uleiul de masline, semintele de in, uleiul de migdale sau uleiul de peste (incercati sa mancati pesti grasi cel putin o data pe saptamana).

8. Mananca mai multe proteine

Retentia de apa este una dintre problemele ce cauzeaza celulita, scrie celulita.ro. Proteine, datorita continutului de albumina, ajuta la absorbtia fluidului in exces.

Pentru a obtine efectele scontate, incearca sa mananci trei portii de peste, de boabe de luguminoase si de fasole, pui sau tofu pe zi.

9. Masajul

Masajul practicat de profesionisti aduce o multime de beneficii. Ajuta la reducerea stresului, imbunatatirea circulatiei si a dreanujului limfatic, dar combate si ca celulele de grasime sa se lipeasca.