Cum să NU faci pancreatită de sărbători

În perioada sărbătorilor, tubul digestiv, în general, şi pancreasul, în special, sunt suprasolicitate de consumul exagerat de alimente bogate în grăsimi, prăjite sau afumate, la care se adaugă băuturile alcoolice.

Iată câteva sfaturi pentru a evita pancreatita acută, în perioada sărbătorilor:

1) Menţineţi o greutate normală! Persoanele supraponderale sunt primele expuse acestei patologii pentru că fac mai des litiază biliară.

2) Faceţi-vă analize periodic! Cunoaşterea şi evaluarea stării de sănătate proprii este foarte importantă. O ecografie poate să ateste prezenţa unei litiaze biliare, care să necesite o rezolvare chirurgicală. De asemenea, analizele de sânge pot evidenţia o creştere a trigliceridelor din sânge, ceea ce poate previziona apariţia unei pancreatite.

3) Evitaţi abuzul alimentar! Echilibrul alimentar este extrem de important. Astfel, chiar şi o persoană predispusă la pancreatită acută se poate bucura de masa de Crăciun dacă mănâncă moderat şi raţional.

4) Evitaţi consumul de alcool! Alcoolul concentrat, sub forma băuturilor spirtoase oferă, într-un volum mic, o cantitate crescută de stimul toxic.

5) Beţi mai multă apă! Aportul crescut de apă diluează stimulii care ajung în stomac şi în intestin, reducând concentraţia acestora.

6) Cunoaşteţi-vă organismul! Oamenii sunt diferiţi şi au organisme diferite, de aceea este foarte importantă cunoaşterea propriilor limite, care nu trebuie depăşite.