Dieta cu PEPENE ROŞU. Slăbeşti 8 kilograme în 13 zile şi elimini toate toxinele din organism
Luiza Popa
|
09 iul, 2014
A inceput sezonul pepenilor, prilej foarte bun sa facem o detoxifiere a organismului, dar si sa dam jos cateva kilograme de care ne chinuiam demult sa scapam. Pepenele rosu contine 91% apa si doar 6% zahar, dar si vitamina C, beta-caroten, vitaminele B1 si B6, antioxidanti, potasiu si magneziu.
Dieta de 13 zile
Aceasta dieta te poate ajuta sa-ti detoxifiezi organismul, dar si sa slabesti intre 6 si 8 kilograme. Nu este o dieta dificila, dar este recomandat sa mergi la medic inainte sa hotorasti sa te apuci de ea. Aceasta dieta consta in 2 faze.
Faza 1
In prima faza, timp de 3 zile nu vei manca decat pepene rosu.
Faza 2
A doua faza dureaza intre 6 si 10 zile si presupune sa mananci pepene rosu doar ca gustare, dar sa ai numai doua mese pe zi. Partea buna este ca in aceasta faza ai voie sa mananci o varietate de alimente.
La micul dejun poti manca un bol de cereale integrale cu lapte si o felie de branza, la pranz, pui fiert sau la gratar, peste sau vita slaba cu o salata din orice fel de legume, cu putin ulei de masline si cateva picaturi de zeama de lamaie. La cele doua gustari, de dimineata si de seara, mananca 2, 3 felii de pepene.
Dieta de 5 zile
Si aceasta dieta are efect detoxifiant. Dureaza doar 5 zile si iti pune la dispozitie o varietate mai larga de alimente decat cea de 13 zile. Este o dieta eficienta, daca o respecti ca la carte.
Ziua 1
Mic dejun: 1 felie de pepene si o cana de ceai verde sau cafea
Pranz: 150 de grame de carne de vita macra fiarta, 150 de grame de orez fiert, o felie de pepene rosu
Cina: 60 de grame de branza de vaci, 1 felie de paine de paine integrala, 1 felie de pepene rosu
Ziua 2
Mic dejun: 1 felie de pepene rosu, 1 felie de paine prajita, 1 cana de ceai verde sau cafea
Pranz: 100 de grame de pui fiert (fara piele), 1 felie de paine integrala, 1 felie de pepene rosu
Cina: 100 de grame de peste la gratar, 100 de orez fiert, 2 felii de pepene
Ziua 3
Mic dejun: 1 felie de pepene rosu, 1 felie de paine prajita, 1 cana de ceai verde sau cafea
Pranz: 50 de grame de paste cu sos de rosii si 3 felii de pepene rosu
Cina: salata de legume si cat pepene rosu vrei sa mananci
Pentru zilele toride incearca 3 cocktailuri racoritoare cu pepene rosu.
Ziua 4
Mic dejun: 2 felii de pepene
Pranz: 1 bol de supa crema de broccoli, 1 felie de paine integrala si 2 felii de pepene rosu
Cina: 3 cartofi de marime medie, copti si 2 felii de pepene rosu
Ziua 5
Mic dejun: 3 felii de pepene rosu
Pranz: 150 de grame de carne de vita macra fiarta si cat pepene rosu vrei
Cina: 1 felie de paine integrala, 60 grame de branza de vaci si 3 felii de pepene rosu
loading...
Ştirile orei
20 dec, 22:42
20 dec, 22:56
20 dec, 22:53
FEMINIS.RO
5
Comentarii
Adauga un comentariu nou
12 iul, 2014
Nutriționistu'
Toți grașii concep și țin diete, dar fără rezultate...
Mâncați în plm mai puțin, puțină mișcare și aia e dieta. Se cheamă stil de viață. Pe scurt mănâncă mai puține calorii decât are nevoie organismul. Poți mânca orice dacă ții cont de asta.
Dacă bagi 5 kile de cartofi, 5 shaorme și 5 litri de cola pe zi e normal să fii gras.
Și Luiza, nu te supăra, dar nu arăți ca după o „dietă”...
Mâncați în plm mai puțin, puțină mișcare și aia e dieta. Se cheamă stil de viață. Pe scurt mănâncă mai puține calorii decât are nevoie organismul. Poți mânca orice dacă ții cont de asta.
Dacă bagi 5 kile de cartofi, 5 shaorme și 5 litri de cola pe zi e normal să fii gras.
Și Luiza, nu te supăra, dar nu arăți ca după o „dietă”...
raspunde
07 aug, 2014
kozma
E o problema
Daca esti gras, nu mananci neaparat de pofta, ci de foame. Corpul tau e obisnuit cu un anumit aport de alimente si, daca nu mai e satisfacut, poate reactiona in mod dureros (dureri de cap, de stomac etc). Sportul e metoda ideala de a slabi, iar alaturi de un regim echilibrat se poate slabi. Cei mai grasuti au, totusi, un stomac mai mare decat cei mai slabi, dar stomacul are proprietatea minunata de a se dilata si contractat in functie de necesitati, asa ca, daca slabesti si te mentii o vreme, nu vei mai simti nevoia sa mananci atat de mult (se micsoreaza stomacul).
10 iul, 2014
tztz
Ziua 1.. felicitari! Vei avea o diaree de nu iti mai vine sa mananci 12 zile de acum inainte!
raspunde
11 iul, 2014
gina
dieta cu pepene este problematica pentru cine are probleme cu intestinul....
La acest lucru ma gandeam si eu,daca maninci atita timp pepene....nu ai probleme cu intestinele?eu una in zilele in care as vrea sa fac aceasta dieta trebuie sa stau inchisa in casa...
12 iul, 2014
Laurentiu
pai exact in asta consta dieta: 12 zile stai pe buda :-)
ARTICOLE PE ACEEAŞI TEMĂ
x
25 sep, 10:27
25 sep, 09:57
NOOBZ.ro