În ce moment al zilei cafeaua te poate ajuta să te odihneşti

Desi suna paradoxal, cercetatorii sustin ca o cafea bauta cu jumatate de ora inaintea siestei te ajuta sa te odihnesti mai bine si sa te trezesti mai energic. Totul tine de chimia corpului, in special de felul in care actioneaza cofeina asupra organismului.
Efectul cofeinei incepe sa-si faca simtita prezenta dupa 30 de minute de la consum. Asta inseamna ca, daca bei o cafea inainte sa tragi un pui de somn de 20-30 de minute, te vei trezi in forma maxima.
“Daca adormi inainte sa-si faca cofeina efectul, atunci cand te trezesti, te vei bucura de beneficiile cafeinei, sincronizate perfect cu beneficiile somnului”, a explicat Dr. David Dinges, cercetator in domeniul somnului si profesor la departamentul de psihologie al Universitatii Pennsylvania, pentru Huffington Post.
Atentie mare insa: daca intentionezi sa dormi mai mult, cofeina nu este benefica.
Ştirile orei

Boloș: Sunt discuții cu Comisia Europeană pentru ca 13 spitale să fie păstrate la finanțare din PNRR
ARTICOLE PE ACEEAŞI TEMĂ
