Le consumi zilnic dar nu ştiai asta despre ele! Topul alimentelor anti-îmbătrânire

Iată care sunt acele alimente:

1. Afinele - conțin cantități foarte mari de antioxidanți, fibre, vitamine și minerale;
2. Fisticul - este foarte nutritiv;
3. Somonul sălbatic - conține acizi grași Omega-3;
4. Proteina din zer - amidonul rezistent îmbunătățește metabolismul și protejează musculatura;
5. Iaurtul grecesc - are mai puțină lactoză decât celelalte tipuri de iaurt;
6. Cafeaua - ajută la prevenirea bolilor de inimă și diabetului (dacă este consumată fără zahăr sau creme);
7. Barramundi - acest tip de biban este asemănător cu somonul dar este mai slab caloric;
8. Ovăzul - conține foarte multe fibre alimentare; este recomandat consumul zilnic;
9. Vinul roșu - este bogat în antioxidanți, precum resveratrolul, care protejează celulele din organism; acidul lactic îmbunătățește digestie;
10. Spanacul - legumele cu frunze verzi conțin luteină, care luptă împotriva îmbătrânirii;
11. Porumbul - distruge celulele canceroase;
12. Cerealele integrale - ajută la arderea grăsimilor din organism și la scăderea nivelului de colesterol LDL;
13. Scorțișoara - foarte bogată în antioxidanți; este recomandat consumul zilnic, după masă a unui sfert de linguriță;
14. Ciocolata neagră - ajută la arderea grăsimilor, stimulează metabolismul, previne bolile de inimă;
15. Curcuma - protejează celulele de cancer, îmbunătățește fluxul sanguin;
16. Cartofii dulci - licopenul conținut ajută la protejarea pielii împotriva razelor UV;
17. Cânepa - grăsimile sănătoase conținute ajută la menținerea pielii hidratate și tinere;
18. Pepenele roșu - licopenul și beta-carotenul ajută la refacerea rapidă a celulelor deteriorate ale pielii, în urma expunerilor la soare;
19. Ceaiul verde - îmbunătățește structura ADN-ului și mărește durata de viață a celulelor organismului;
20. Păstrăvul curcubeu - conține acizi grași Omega-3 și ajută la arderea grăsimilor din organism.