Reţeta MINUNE cu care Cori Grămescu a slăbit 40 de kilograme

„In prima etapa, am eliminat fast food-ul si dulciurile si am inceput sa am o alimentatie sanatoasa, fara sa reduc cantitatea cu care eram obisnuita. Simultan, am inceput sa fac exercitii in apa si pe plaja. Erau potrivite corpului meu de atunci. In a doua etapa a planului meu, mancam doar alimente neprocesate, in cantitate mica, la ore regulate astfel incat sa nu apara senzatia de foame. In ultima etapa cantaream alimentele si tineam un jurnal alimentar. Fac doar exercitii Pilates si asa am reusit sa am si un corp atletic”, spunea Cori Gramescu, conform despre-slabit.info.

Reţeta Cori Grămescu

- mananca de 5 ori pe zi (3 mese principale si doua gustari intre mesele principale) – vei arde mai multe calorii decat atunci cand mananci de 2-3 ori pe zi si, foarte important, nu vei avea probleme cu foamea
- obisnuieste-te cu un program de masa regulat
- combina aceasta dieta cu un program de exercitii fizice pentru accelerarea metabolismului (pentru accelerarea metabolismului, arderea caloriilor si diminuarea surplusului de grasime) combinate cu exercitii de tonifiere musculara

Micul dejun trebuie sa fie sanatos si sa tina de foame.

Iata alimentele care stau la baza unui mic dejun sanatos si satios: iaurt, sana, kefir, branzica de casa, cas, telemea de vaca sau ztelemea de capra; oua – doar un ou pe zi, nu mai mult, carne slaba la gratar, rece, condimentata
legume proaspete (rosii, ardei, castraveti, andivele, ridichii si gulii – consumate fara a le prepara in vreun fel
cerealele integrale (fulgi de secara, ovaz, orz, quinoa) pe care le poti amesteca foarte bine cu o cantitate mica de suc de fructe  suc de legume ori, mai rar, cu putin iaurt sau branzica de casa.