Schimbarea alimentară care a ajutat-o pe o femeie să slăbească 15 kilograme

Prima schimbare pe care a făcut-o tânăra a fost să renunțe la toate alimentele nesănătoase: fast-food, mâncare procesată, alcool și zahăr rafinat. După ce a făcut acest lucru, a început treptat să taie și din carbohidrați (paste, pâine albă), îndeosebi seara. Tot seara a decis că nu este bine să consume porții mari de mâncare, ci să facă acest lucru dimineața și la prânz. Seana a spus adio băuturilor cu acid și sucului de fructe din magazin și a început să consume doar apă, cafea și ceai.

Renunțarea la alimentele nesănătoase a determinat-o să gătească mai mult acasă și să caute rețete care să se potrivească stilului său de viață. O zi normală din viața femeii arată în felul următor:

- mic-dejun: un bol de iaurt cu banane, unt de arahide, cocos și scorțișoară;

- mic-dejun: un bol de iaurt cu banane, unt de arahide, cocos și scorțișoară;