Adori PEPENELE GALBEN? Iată cum te ajută să scapi rapid de 5 kg

In plus, pepenele galben este o sursa bogata de proteine si fibre, dar si acizi grasi esentiali omega 3. In ceea ce priveste aportul de vitamine si minerale, afla ca iti furnizeaza vitaminele A, B, C si K, la care se adauga potasiu, magneziu, cupru si zinc.

Dieta cu pepene galben tine o saptamana si permite consumul de carnea de pui sau de peste, orez, ciuperci, branza de vaci, iaurt, oua fierte, varza si fasole verde.

Pe perioada dietei, trebuie sa bei cat mai multa apa, dar este permis si consumul de ceaiuri neindulcite si sucuri naturale.

Meniul pentru dieta cu pepene galben

Ziua 1

Mic dejun - o jumatate de pepene galben, un iaurt dietetic cu fulgi de ovaz

Pranz - 150 g de carne fiarta de pui, 200 g de fasole verde si o felie de pepene galben

Cina - omleta dintr-un ou, 30 g de orez cu sos de rosii si o felie de pepene galben.

Dieta: 3 sucuri de pepene care ard grasimea de pe abdomen

Ziua 2

Mic dejun - 20 g de branza de vaci cu o felie de paine prajita si jumatate de pepene galben

Pranz - salata de varza cu o pulpa de pui fiarta si o felie de pepene galben

Cina - dovlecei la gratar si pepene galben in orice cantitate.

Ziua 3

Mic dejun - un ou fiert tare cu o felie de paine prajita si pepene galben in orice cantitate Pranz - supa de legume, 100 g de carne fiarta de vita cu doi cartofi natur

Cina - pepene galben in orice cantitate.

Ziua 4

Mic dejun - o cana de lapte cu 30 g de fulgi de ovaz si o felie de pepene galben

Pranz - doua rosii umplute cu orez, un piept de pui fiert

Cina - o salata mare de legume si o felie de pepene galben.

Ziua 5

Mic dejun - pepene galben in orice cantitate

Pranz - 200 g de peste slab, 30 g de orez fiert cu sos de rosii

Cina - 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci si sos de rosii, o felie de pepene galben.

Pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti fara efort, pepenele galben are si numeroase beneficii pentru sanatate.Acesta contine numeroase fibre, vitaminele C, B6 si A, acid folic, potasiu, minerale sau tiamina.

Continutul de adenozina din pepenele galben protejeaza inima si imbunatateste circulatia sangelui. De asemenea, acest fruct minune mai contine si beta-caroten, care are rolul de a ajuta ochii si a preveni diferite forme de cancer. Totodata, un consum regulat de pepene galben te poate ajuta sa iti reglezi metabolismul, deoarece are puternice proprietati diuretice si laxative si regenereaza tesuturile, notează ele.ro.