Ai probleme cu sforăitul? Uite în ce poziţie trebuie să dormi ca să nu ai probleme de sănătate

Fie ca dormi pe spate, pe burta, sau pe o parte, fiecare pozitie iti influenteaza respiratia, coloana vertebrala sau circulatia sangelui. Vezi ce efecte are pozitia in care dormi asupra corpului.

1. Pe spate, cu mainile pe langa corp

Dormitul pe spate, cu mainile pe langa corp, este considerata cea mai buna pozitie de somn pentru sanatate. Aceasta poztie este buna pentru coloana vertebrala si pentru ceafa. Un mic dezavantaj este ca cei care dorm pe spate au tendinta de a sforai mai mult. De altfel, cand dormi pe spate poate aparea o oprire a fluxului respirator, adica o apnee a somnului.

2. Dormitul pe spate, cu mainile ridicate

Cand dormi pe spate cu mainile ridicate, fie ca sunt pe perna sau nu, poti preveni ridurile de pe fata si eruptiile cutanate. Totusi, la fel ca si atunci cand dormi pe spate cu mainile pe langa corp, poate aparea sforaitul si refluxul gastric.

Citeste articol integral pe curademiere.ro.