Alimentul care te satură şi nu îngraşă. Doar 42 de grame pe zi îţi taie pofta de mâncare

Potrivit acestora, doar 42 de grame de migdale pe zi sunt destul pentru a te simţi sătul şi pentru ca silueta să nu fie afectată, notează cei de la Daily Mail.

De asemenea, consumul de migdale creşte nivelul de Vitamina E din corp, dar şi de aşa zisele grăsimi bune.

Conţinutul mare de Vitamina E ajută în prevenirea cancerului de ficat, a bolilor cardiace şi a problemelor oftalmologice.

Cele 42 de grame de migdale sunt echivalentul a 250 de calorii.

În cadrul unor alte studii, migdalele s-au dovedit a fi săţioase atât în cazul persoanelor cu o greutate normală, cât şi în cazul persoanelor supraponderale.