Ce este RECOMANDAT să mănânci în zilele călduroase

Asemeni pepenului rosu, castravetele este compus mare parte din apa (95-96%), fiind un bun ajutor pentru a-ti potoli setea. Consumati proaspeti, in salate sau supe, castravetii pastreaza pentru mai mult organismul hidratat. O alta modalitatea buna de a te hidrata este sa adaugi intr-un pahar de apa cateva felii de castravete.

Cu un continut bogat in vitamine (A si C), varza nu numai ca ajuta la hidratarea organismului, dar poate reduce nivelul colesterolului ,,rau”si este un bun aliat in curele de slabire. Sub forma de salata, varza ofera organismului importante cantitati de antioxidanti si de minerale.

Telina

O alta leguma care te ajuta sa te hidratezi pe timpul verii si iti ofera vitaminele si mineralele necesare organimului este telina. Desi este un pic mai greu de ,,rontait”, telina contine mare parte apa, dar si antioxidanti. Adaugata in supe sau in salate telina poate preveni anemia.