Vrei SĂ SLĂBEŞTI? Iată ce trebuie sa mănânci la micul dejun
A fi la dieta nu inseamna sa te infometezi de dimineata pana seara. Incepe ziua corect, cu cea mai importanta masa – micul dejun. Cu cat inaintezi in zi, mananca din ce in ce mai putin. Iata ce ar trebui sa mananci la micul dejun, potrivit perfecte.ro, daca vrei sa dai jos kilogramele in plus:
Din zecile de sortimente de iaurt, alege-le pe cele care au un conţinut redus de grăsime. Cumpară mai multe, atunci când mergi la supermarket şi asigură-te că ai, în permanenţă, frigiderul aprovizionat cu iaurt. Acasă, pe drum sau la muncă, iaurtul e un aliment perfect pentru a fi consumat dimineaţa. Iar combinat cu fructe proaspete este un adevărat deliciu.
Corpul tau are nevoie atât de calciu, cât şi de vitamina D, iar laptele le conţine pe ambele. Dar pentru că laptele îngraşă, opteaza pentru cel cu un conţinut redus de grăsimi. Combină-l cu cereale sau bea un pahar cu lapte, atunci când savurezi un sandwich. Care e neapărat făcut cu pâine prăjită.
Sursă: sanatate.bzi.ro
Ştirile orei
ARTICOLE PE ACEEAŞI TEMĂ
NOOBZ.ro